様々なスポーツやアクティビティの前後にぜひ取り入れて欲しい筋膜リリース。毎日継続することが大切とのこと。IMPHYからは部位別に使い分けられるローラーやスティック、折り畳み式のストレッチマット、着替えやドリンクなども入るレッスンバックがついた、これから筋膜リリースやストレッチを習慣化したいという方にもスターターセットとしておすすめです。

＜セット内容＞
・フットローラー
・リリーススティックPC
・フォームローラー（スタンダード）
・フォールディングストレッチマット
・レッスンバッグ

【フットローラー】
地面に置いて足裏で転がすだけで脚の疲れやむくみがスッキリ。デスクワークをしながらでも使える。
足裏専用。膝の角度が90度になるようイスに座り、中央部の凹凸部分を使って足裏や足の外側、内側全体をほぐすことができる。また、両側の車輪の上に土踏まずをあて、圧をかけながら車輪を転がすこともできる。コロコロするだけで血行を促進し 「冷え症、足の疲れ、むくみ」の改善に効果的。

【使用方法】
1. 使用前に
入浴や準備体操をして身体を温め、暖かい場所でご使用ください。使用部位によっては床の上に置いたり、手で持って使用したり、机の上に置いて使用したりします。

2. 圧迫時間
１か所につき30秒以内の圧迫にし、トータル10分以内でご使用ください。

3. 圧迫の仕方
圧迫箇所にあてがい自重により圧迫をかけて、前後に転がしてください。初めは軽くそして徐々に圧迫を強くして筋膜をほぐします。ウィール（タイヤ）部分に足裏を乗せ前後に転がすことでもストレッチ効果が得られます。その他ふくらはぎやすねの横の筋肉、腿にかけてはウィールを両手でしっかり固定して持ち、下から上にこすり上げるようにしてもみほぐすのも有効です。机の上に置いて前腕や上腕三頭筋をロールすることもできます。

【使用上の注意】
すねの骨にあてずに外側の筋肉（前脛骨筋）にあててください。グリッド部分がハードにできていますので極端な痛みを感じるようでしたら圧迫を緩めてください。頸椎、腰椎、膝裏の靭帯、アキレス腱への自重をかけた圧迫は避けてください。製品の使用が向いているかどうかわからない場合は、医師や理学療法士にご相談ください。使用中に違和感があったり悪化しそうな場合は直ちに使用を中止し、医師の診察を受けてください。怪我をした部分や皮膚に炎症がある部位、お酒を飲んだ時、体調が悪い時には使用を控えましょう。
【リリーススティックPC】
3D構造で全面のエッジが全身に絶妙フィット。圧をかけながら肌の上をスライドさせるだけで全身筋膜・リリース！　特許取得の3D構造技術で全身リリース用に開発されたインフィリリーススティック。
（特許登録済 特許第6786747号）

【POINT】
・30秒で違いがわかる
・血行促進＆疲労回復
・リースストレッチで代謝アップ
・セルライトつぶし
・リリースストレッチで可動範囲を広げる
・筋肉の負担を軽減

【フォームローラー】
広い面積にあたるので、太腿、背中など体の中でも大きめの筋肉にアプローチするのが得意。
数ある筋膜リリースアイテムの中でもフォームローラーは、特に背中や太ももまわりなど大きい筋肉、広い面をほぐすのに効果的。ハリの強い所にフォームローラーを使うことで短時間で効率的に筋膜のリリースが可能となり、体の左右、前後、上下の筋膜のバランスを整えることで、肩こり・腰の負担を軽減し姿勢改善にも役立つ。