「ふと鏡に映った自分を見ると、スマホやパソコンを悪い姿勢で見ているからか、首が前に出ている『スマホ首』な自分にショックを受けました......。いくら首の位置を直そうとしてもなかなか癖を直すのは難しいですよね。私の姿勢の悪さは、正しい姿勢がわかっていない&肩に力が入りすぎていることが原因でした。ヨガポールで脱力&正しい姿勢を身につけて、マッサージボールで肩甲骨をほぐしたら前よりも姿勢が悪い時間が減ってきました。ぜひ試してみて欲しいです」（SHOPスタッフ NAO）


あなたも「２週間ウェルネスチャレンジ」を試してみませんか？
どんな健康・美容習慣も”続けてみる”ことが大事。
「分かってるけど、続かない」人に向け、ウィメンズヘルスが全力で推す「まずはコレやってみて！」をご用意しました。新ヘルシー習慣を２週間取り入れて、変化を味わってみませんか？

”ウェルチャレ”に取り組むとこんなメリットがある！
１.ウィメンズヘルスが厳選したアイテムセットが届く
２.プチ不調改善に役立つヘルシー習慣が身につく
３.効果や意識が高まる情報がLINEで届く
４.自分の頑張りが実感できる２週間記録シート付き

＞＞「２週間ウェルネスチャレンジ」とは

姿勢整えセット　【2週間ウェルネスチャレンジ】

目的	ヨガポールとマッサージボールで姿勢を整える
セット内容・内容量	・ヨガポール （100cm/耐荷重150kg） ・マッサージボール MBX

姿勢が悪いと肩こり、頭痛、呼吸が浅いことによる睡眠の質の低下などが日常化してしまいます。毎日、少しずつずれてしまうゆがみは、肩甲骨周りをほぐしてその日のうちに修正しましょう。ストレッチポールに乗るだけ、マッサージボールでほぐすだけの簡単ケアを毎日続けましょう。


＜まずは２週間！ 試してほしいヘルシー習慣はこれ＞

【1】ヨガポールに乗って深呼吸しよう
ヨガポールに乗ると、後頭部、胸椎、仙骨の3点で体を支えてくれるので自然と正しい姿勢になります。正しい姿勢を体に覚えさせるのもとっても重要なことです。
腕を開いてストレッチポールに乗ると、ポールに体を預けると自分の重みで腕が下がったことにより胸が開いて呼吸がしやすくなります。日々緊張状態である体をリフレッシュさせましょう。

【2】マッサージボールでアプローチ
肩まわりや肩甲骨の内側に入れて指圧のようにピンポイントを狙うとスッキリ！　姿勢が悪いことで使う筋肉の部位に差が生まれ、体のバランスが悪くなり、体もゆがんでしまうので、毎日しっかりケアしましょう。

【3】他にも、姿勢に役立つプチ情報と知識をお届け
チャレンジ期間の２週間、LINEで巻き肩や姿勢のお悩みに役立つ知識や情報をメッセージで受け取れる。詳しい使い方やおすすめの方法なども分かるから、届いたお役立ちアイテムの力を最大限に役立てられる！


●ヨガポール【100cm/耐荷重150kg】　4,979円(税込)
難しい動きや特別なコツは必要なく、上に寝転がり、バランスを取りながら脱力するだけ。肩や背中、腰回りの筋肉の緊張をほぐすことができます。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で前かがみになった姿勢を後頭部、胸椎、仙骨の3点で体を支えてくれるので自然と正しい姿勢に導きます。


●マッサージボール MBX　3,190円(税込)
テニスボールとは違い、耐久性に優れ、変形しにくい作りが魅力。滑りにくく、手が届きにくい、深い部分の筋肉にピンポイントでアプローチします。