こんにちは！ 最近一人暮らしをスタートし、料理にハマり中のエディターAOIです。朝ごはんは10分、夜ごはんは20分以内で作ることを目標に、ゲーム感覚で自炊を楽しんでいます。
せっかく自炊をするならば、気をつけたいのが毎日の栄養バランス。中でも、筋力＆免疫力アップや、美容のためにも必須とされている“タンパク質”は意外と摂るのが難しいと感じています（女性の1日の栄養摂取量の目標値は50gと言われています）。
今回は、毎日の食生活に簡単にタンパク質をプラスオンできるイチオシのヘルシー食材をご紹介します！
