質の良い睡眠は健康的な生活の基盤です。忙しい毎日でも体を温め、リラックスすることが快適な眠りにつながります。

生薬や高濃度マグネシウム配合の入浴剤で体を温めたら、レッグウォーマーなどのあったかグッズで体の冷えを防ぎましょう。ハーブティーを飲んで内側からも温まり、フランキンセンスなどのアロマを焚けば、心がふっとゆるむはず。徐々に体を睡眠モードに切り替えたら、ハグされているような安心感がある重いブランケットに包まれて、ぐっすり眠る準備は万端。アイピローなどのリラックスアイテムもうまく活用して。

毎日の「温め＆リラックス」習慣を取り入れて、心地よい休息につなげましょう。