筋膜リリースのパイオニアブランドトリガーポイントのマスタートレーナーと共同で開発した「ランナーのための筋膜リリースプログラム」。
筋膜リリースに必要なアイテム２種と、筋膜リリースのプログラム動画を閲覧できるリーフレットをセットでお届けします。


ランナーのための筋膜リリースプログラムとは？

４種の筋膜リリースプログラムを継続して実施することで、長くランニングを楽しむことを目的としています。
ランニングは走ったあとのケアが大切。ケガ防止をはじめ、疲労感の軽減やランニングパフォーマンス向上が期待できます。

プログラム内容
それぞれ５分程度の動画プログラムを４種ご用意。
A：足の疲労回復とケガ予防
B：ランナーズニーの予防
C：ジャンパーズニーの予防
D：スピードアップと快適な呼吸

それぞれのプログラムは決して毎日やらなければいけないわけではなく、お休みをはさみながら継続していくことが重要。
リーフレットにはスケジュールイメージのカレンダーもついているので、ご自身のペースで取り組めます。
マラソン完走や快適なランニングを楽しみたい、などあなたの目標に向かってトライしてみて。


【ナノ LTE マルチローラー】
持ち運びに便利！足裏からふくらはぎ周辺のアプローチに最適！

「仕事中やテレビを見ながら……ながらケアに最適です。筋膜リリースはまず足裏からほぐすのが重要ということはしっていましたか？　持ち運びもしやすいので、筋膜リリースを習慣化したいのなら、まずこれを買うのががおすすめです。テニスボールやゴルフボールを足裏に当てている方も多いと思いますが、ボールって転がっていってしまいますよね。その点このフットローラーは車輪が二つで安定しているので、どこかにいってしまう心配も不要。フォームローラーより硬めの素材で細く小さいので、足裏ほぐしはこの道具がベストです」（エディターNANA）

【マッサージボール MB5】
フォームローラーでは届かない部位に

「直径は12cmと、通常のマッサージボールより一回り大きいサイズ。硬すぎず柔らかすぎない程よい感触と肌触りのいい素材が他にはなく、気に入っています。全身に使えますが、私のおすすめの部位は、お尻やハムストリングス、背中などの大きい部位。ほぐしたい箇所にボールをあて、ゆっくりと体を左右に動かし、コリを探しながらマッサージします。ローラーでは届かない深い箇所までグーっと届いている感覚がたまらなく気持ちいいです」（エディターAOI）
大腿部や胸部、大腰筋部、臀部に深くアプローチするができるマッサージボールは、大きめのボールタイプ。フォームローラーより強く深いアプローチに最適。筋群のコンディショニング向上により、肩関節周囲、股関節可動性アップの効果が期待できる。軽量なので、旅先・出張先にも持ち歩きが可能。いつでも手軽にセルフコンディショニングが行える。

【マッサージボール MB5の特徴】
□テニスボールとは違い、耐久性に優れ、変形しにくい作り
□手が届きにくい、深い部分の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐす
□広い部位におすすめの大きいサイズ
□汚れにくい素材をボール表面に採用、清潔に使える