最近１日数分のストレッチで慢性化していた腰痛が治った、だるさが減った、という話を複数の周りのひとから聞いて、日々の”ちりつも”は大切だなあと実感しているRIKAです。
みなさん、おうちにトレーニンググッズはありますか？ 私はトレーニンググッズというほどではありませんが、筋膜リリースグッズをはじめ目につくところに出しているアイテムだけでも意外とありました（笑）。フォームローラー、リリーススティック、踏み台昇降の台、ストレッチ後のケアバーム、などなど。改めて日々の習慣として取り組もう！ と思いを新たにした私のお気に入りアイテムをご紹介します。
